瞑想

瞑想

瞑想のやり方は1日に10分呼吸に意識するだけ!

どうも!なんだかんだで瞑想を半年以上続けているhajimenです! もう欧米では日常の疲れを癒すには瞑想が一番ということは常識になりつつありますが、日本ではまだまだ馴染みがないですよねぇ。 「ヨガは女性がやるもの...
瞑想

日々の疲れにはエナジードリンクよりも瞑想はいかが?

こんにちは!hajimenです。 「世界のエリートがやっている最高の休息法」 を読みました。 世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる 久賀谷 亮 ダイ...